Batida de frutas energética “milkshake”

February 27, 2009

2 porciones

Ingredientes:

• 1 taza de yogurt – puede ser casero, sin sabor o con sabor

• 1 taza de fresas – congeladas o frescas (si son congeladas no usar hielo)

• 1 guineo

• 1 cucharadita de miel de abeja

• 1/4 cucharadita azúcar negra

• 1 infución de jalea real – producto chino

• 1 sobrecito de ginseng – en polvo o granulado

• 2 cucharadas Hojuelas de Avena al natural

• 1 cucharada de cerezas moradas “blueberry” deshidratadas

• 1/2 taza de leche – baja en grasa si esta a dieta o sustituir por leche de soya, arroz o almendras.

• 1 cucharada de germen de trigo “wheat germ”

• Canela en polvo o vainilla son sabores opcionales que puede añadir

Procedimiento:

Para esta receta de batida, use una licuadora y añada todos los ingredientes hasta batir bien. Si usa fresas congeladas no añada hielo, de usar fresas fresca vierta 1 taza de hielo para triturarlos y dar consistencia. Si esta a dieta, no añadir la azúcar negra o miel y sencillamente seleccione una de los dos. En mi caso me gusta con el azúcar natural de la fruta. Sirva en una copa de cristal con frutas encima y hoja de menta. Es una batida con tantos alimentos nutritivos que puede servir para sustituir un almuerzo o para un plan de dieta alterno.  Es ideal para personas con problemas digestivos o del colon ¡Disfrutela!

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6 Responses to Batida de frutas energética “milkshake”

  1. mirna

    este me encanto para el desayuno!

  2. Pedro Fergó

    Mirna estoy de acuerdo contigo, esta batida para el desayuno de seguro nos dará animo en la mañana para ir a trabajar y estar mas relajado. El toque de ginseng y jalea real es único!

  3. madelen

    Pedro: todo lo que pongo aqui lo uso y lo vivo dia a dia. Mi salud es excelente y por eso los invito a copiarla. Nunca me enfermo en el año y de veras estas recetas funcionan para alejar los hospitales y médicos. Recuerda inscribirte en el e-mail para que te lleguen las recetas a tu e-mail. Copia el blog a tus amigos para animarlos a la fiebre de….la salud.

    Madelen

  4. madelen

    Gracias Mirna, veras que las recetas aqui son magicas para la salud. Es bueno saber que todavia hay gente como tu en el planeta preocupada por mejorar sus habitos alimenticios.

    Madelen

  5. Floribel Rodriguez

    me encanta para mi, pero es bueno tambien darsela a los niños??

  6. Floribel Rodriguez

    me encanto la recta pero es buena para los niños tambien??

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